Aujourd’hui, en France, 9 Français sur 10 estiment que les médecines douces sont complémentaires à la médecine conventionnelle. Comment la sophrologie, l’homéopathie ou encore l’ostéopathie peuvent faire du bien au moral des séniors ? Tour d’horizon.

La sophrologie, pour développer la sérénité

Basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps ainsi que de l’esprit, la sophrologie développe à la fois le mieux-être et la détente. De quoi aider les seniors à mieux lutter contre certains effets liés au vieillissement comme les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire. C’est également une médecine douce tout indiquée contre la dépression. La sophrologie peut en effet guider la personne dans l’acceptation de son âge et lui permettre de porter sur elle un nouveau regard, plus positif. 

L’ostéopathie pour améliorer l’équilibre et diminuer les douleurs

Thérapeutique manuelle fondée sur les manipulations osseuses ou musculaires, l’ostéopathie s’adresse à tous et notamment aux séniors. C’est en effet une pratique qui aide à maintenir un état de santé optimal indispensable à l’autonomie. 

Avec le temps, les ligaments perdent leur élasticité, les cartilages s’usent et l’arthrose s’installe. L’ostéopathe va diagnostiquer, déceler les failles et redonner de la mobilité, sans jamais forcer le jeu articulaire. Ce qui va permettre d’améliorer l’équilibre, de repousser le plus possible la prise d’anti-inflammatoire ou d’antidouleur voire même, de reculer une éventuelle chirurgie. Les traitements ostéopathiques participent donc à l’amélioration de la qualité de vie et du moral des seniors. 

L’homéopathie : médecine douce contre la dépression, les douleurs et la fatigue des séniors

Consistant à « soigner le mal par le mal », l’homéopathie s’attache à traiter la maladie par une substance semblable à celle qui la génère. Ainsi, l’homéopathie aide à soulager les petits maux du quotidien tels que les rhumes ou les bleus mais aussi, certains problèmes plus invalidants rencontrés par les seniors comme le manque de sommeil, l’arthrose, le mal de dos ou la dépression légère. En cas de baisse de moral, certaines souches homéopathiques sont préconisées comme Ignatia, Sepia ou Natrum muriaticum. Tandis que Gelsemium est conseillé contre les angoisses, les tremblements et les insomnies. Enfin, en cas de fatigue provoquant des oublis, les seniors peuvent se voir prescrire Kalium phosphoricum, une souche homéopathique également indiquée en cas maux de tête dus à un surmenage et qui peut même aider à la récupération après le Covid.

Un programme personnalisé d’hygiène de vie avec la naturopathie

Suivant le précepte « le bon sens fait le bon sang », la naturopathie décline une approche globale de la santé, basée sur l’accompagnement de l’organisme dans sa capacité naturelle de retour à l’équilibre physiologique, dans un esprit de prévention. 

Après un bilan complet, le naturopathe met en place un programme personnalisé d’hygiène de vie en fonction du terrain de la personne. Les conseils prodigués portent à la fois sur l’alimentation, sur les activités physiques à privilégier ou encore sur la façon de mieux gérer ses émotions comme la tristesse ou la colère par exemple.

La biokinergie : pour déceler et dénouer les points de tension du corps

Technique globale de soins manuels, la biokinergie est au carrefour de la médecine traditionnelle chinoise, de la kinésithérapie et de l’ostéopathie. Elle utilise principalement les points neuro tissulaires. Détectées à la surface de la peau du patient, ces “zones d’enroulement” informent sur la localisation de points de tension sur un os, une articulation ou encore, sur un nerf. « En stimulant ces points en les manipulant avec les doigts, le thérapeute va permettre d’activer une autocorrection des tissus », explique Pierre, praticien en biokinergie. En exerçant des pressions douces, le thérapeute corrige des déséquilibres causés par des troubles fonctionnels tels que problèmes musculaires, désordres digestifs, maladies circulatoires ou affections ORL. 

Contribuant à améliorer le sommeil, à diminuer le stress ou encore les douleurs, les médecines douces aident donc les personnes âgées à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête. De plus, en optant pour des soins alternatifs, les séniors peuvent éviter la surmédication. Un problème pouvant altérer la qualité de vie ou rendre les personnes âgées plus sujettes aux chutes qui les mettent en danger. Selon 60 millions de consommateurs, les seniors qui peuvent souffrir de maladies multiples prennent en moyenne 14 médicaments par jour…